小長(zhǎng)假結(jié)束了，假期綜合癥卻來(lái)了。生物鐘還沒(méi)調(diào)整過(guò)來(lái)？犯困起不來(lái)？手頭一大堆事情不想處理？小編教你幾招，克服假期綜合癥：

1、給自己適應(yīng)的時(shí)間

假期和非假期是兩種不種心理狀態(tài)和生活狀態(tài)，七天大假，說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短也不短，我們的身心開(kāi)始去適應(yīng)一種“娛樂(lè)、松弛、非理性”的舒適狀態(tài)，假期一結(jié)束，意味著又要開(kāi)始一種“條理、緊張、挑戰(zhàn)、理性”的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)。趨利避害是人的本性，理智層面的假期結(jié)束了，但潛意識(shí)層面的假期還沒(méi)有結(jié)束，所以，出現(xiàn)節(jié)后綜合是一種生理和心理的正常反應(yīng)。給自己一周的適應(yīng)時(shí)間，讓意識(shí)和潛意識(shí)接上軌。

2、生活作息提前調(diào)整

節(jié)日期間，各位親友聚會(huì)，應(yīng)酬會(huì)面，會(huì)提高我們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導(dǎo)致晚上睡不著，早上起不來(lái)。所以，收假前一天應(yīng)“靜下來(lái)”，避免高強(qiáng)度應(yīng)酬，在家休息，吃些清淡的飲食，新鮮的水果，聽(tīng)些輕音樂(lè)，晚上早睡。

3、前三天不宜安排高強(qiáng)度工作

很多白領(lǐng)一收假就投入到緊張的工作計(jì)劃中，這會(huì)增加焦慮感，加劇節(jié)后綜合征的癥狀。上班前三天，盡量安排一些計(jì)劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給到到一個(gè)緩沖調(diào)整的時(shí)期。

4、運(yùn)動(dòng)調(diào)整精神狀態(tài)

假日期間，運(yùn)動(dòng)減少，會(huì)讓人變得“懶懶的”，收假后，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量相對(duì)大的運(yùn)動(dòng)，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元?dú)狻?/span>

5、飲食調(diào)整身體狀態(tài)

節(jié)日期間都是大魚(yú)大肉，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，收假后的飲食不濟(jì)也容易讓人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白開(kāi)水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復(fù)健康

金地花園，沒(méi)優(yōu)惠，不購(gòu)房！

岳陽(yáng)金地花園8.8折后3458元/㎡起，并有景觀樓王載譽(yù)加推，2000抵20000VIP卡誠(chéng)意申領(lǐng)…

   金地花園還有微信集贊、短信轉(zhuǎn)發(fā)免費(fèi)贈(zèng)送電影票和話費(fèi)充值卡等其他活動(dòng)，

售樓地址：岳陽(yáng)市冷水鋪路（梅溪便民服務(wù)中心旁）

售樓熱線：0730—8523888/8561999

開(kāi)發(fā)商：岳陽(yáng)金剛房地產(chǎn)開(kāi)發(fā)有限公司

全程營(yíng)銷：湖南皓然地產(chǎn)營(yíng)銷

金地花園微信號(hào)：jdhy8523888